Tips für eine Saft-Kur:

» Was ist eine Saft-Kur?
» Was passiert beim Fasten?
» Was müssen Sie beachten?
» Nach der Saft-Kur
» 5 x am Tag Obst und Gemüse
» Frucht aktiv - Ihre Tagesportion Obst

Was ist eine Saft-Kur?

Saftfasten bezeichnet eine spezielle Form des Heilfastens. Dabei werden über einen begrenzten Zeitraum ausschließlich Frucht- und Gemüsesäfte sowie Tees und Wasser getrunken.
In Kombination mit Bewegung soll eine Verbesserung des persönlichen Gesundheitszustandes – für ein äußeres und inneres Wohlbefinden – erzielt werden. Vorteil des Saftfastens ist, dass mit Frucht- und Gemüsesäften eine Vielzahl von Vitaminen und Mikronährstoffen aufgenommen wird.
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Was passiert beim Fasten?

Fasten bewirkt eine natürliche Entgiftung des Körpers auf schonende Weise. Durch den Verzicht auf Nahrung erspart man dem Darm die Verdauungsarbeit, so dass der Körper Energie frei hat und auf Entschlackung (Schlacken = Abfallprodukte) und Reinigung umschaltet. In den ersten Tagen werden Sie dann einiges an Körpergewicht verlieren. Das liegt daran, dass der Körper erst das Gewebe entwässert und später die Fettdepots entleert.
Eine Fastenkur ist jedoch nicht geeignet, um das Gewicht langfristig zu reduzieren, dafür sollten Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten analysieren und ggf. umstellen.
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Was müssen Sie beachten?

» Vor dem ersten Fasten oder bei gesundheitlichen Beschwerden sollten Sie unbedingt vorher Ihren Arzt aufsuchen.
» Empfehlenswert ist es, wenn Sie die Saftkur mit einem Obsttag beginnen und auch beenden.
» Unterstützen Sie Ihren Körper bei der Darmreinigung am Anfang der Saftkur.
» Trinken Sie mind. 3 Liter über den Tag verteilt.
» Um die Verdauung während der Saft-Kur anzuregen, dürfen dem Gemüsesaft Weizenkleie, Pektin, Hefeflocken oder Leinsamen beigemischt werden.
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Nach der Saft-Kur

Eine Saftkur eignet sich hervorragend um anschließend die Ernährung umzustellen. So können Sie sich dauerhaft besser ernähren und Ihr Wohlbefinden steigern:

» Nutzen Sie kalorien- und fettärmere Nahrungsmittel
(mageres Fleisch, magere Milchprodukte, wenig tierisches Fett, dafür pflanzliches Fett)
» Süßen Sie mit Honig
» Würzen Sie mit Kräutern
» Integrieren Sie mindestens einmal wöchentlich Fisch in den Speiseplan
» Trinken Sie auch nach der Saftkur viel (2-3 ltr./Tag)
» Nehmen Sie ballaststoffreiche Kost zu sich: Vollkornprodukte, viel Obst und Gemüse
» Versuchen Sie Bewegung in Ihren Tagesablauf einzubauen. Treiben Sie regelmäßig Sport.
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5 x am Tag Obst und Gemüse

Jeder weiß, Obst und Gemüse sind wichtig für eine ausgewogene Ernährung. Die WHO (Weltgesundheitsbehörde) und alle namhaften Gesundheitsorganisationen empfehlen, täglich 5 Portionen zu essen, um Krankheiten vorzubeugen und fit und vital zu bleiben. Doch wer schafft das schon? Um dieses Defizit an Obst und Gemüse und an weiteren wertvollen gesundheitsfördernden Vitalstoffen auszu- gleichen, haben wir ein Produkt entwickelt.
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